ターゲットウォーキングとは？

2014/06/14
20:05

- 飽きないウォーキングアプリケーション -

ウォーキングが体に良いことはみなさん既にご存知だとは思いますが、実際にやってみると、どうしても１回やるだけで満足して止めてしまうような事はありませんか？

新感覚アプリ「ターゲットウォーキング」は、ウォーキングや軽運動にゲーミフィケーションの概念を取り入れ、目的を持たせることにより、飽きずにウォーキングを続けることが出来ます。

※ゲーミフィケーションとは？：　遊びや競争など、人を楽しませて熱中させるゲームの要素や考え方を、ゲーム以外の分野に応用すること。

- ウォーキング（歩くこと）の効能！ -

ウォーキングをすることによってどのようなメリットが有るのでしょうか？

★脂肪を燃やす

ただ激しい運動をするだけでは脂肪は燃えません。脂肪を燃やすためには有酸素運動が有効だと言われています。そして最も手軽な有酸素運動といえばウォーキングなのです。大体１５分間ウォーキングすることにより、脂肪が燃え始め、１日３０分も歩けば十分に脂肪を燃やすことが出来ます。

★ストレス解消

仕事などによって溜まったストレスは適度な運動（有酸素運動）を行うことによって解消することが可能です。

具体的には…

１．体内溜まったにコルチゾールと言うストレスホルモンの分解。
２．脳内麻薬（エンドルフィン、ドーパミン、セロトニン）の分泌（脳内麻薬についてはこちらの書籍がオススメです。）
３．副交感神経の活性化

等の体内での変化を起こすことにより、効率的にストレスの解消を行うことが出来ます。

★脳の活性化

軽度の運動を行うことにより脳に酸素を供給し、神経細胞に刺激を与え、通常時に比べ脳が活性化します。つまりウォーキングを行いながら考え事をすると脳の働きが良くなります。

★心臓を鍛える

足の筋肉をほぐし、血流を良くすることが出来ます。太ももには大きな動脈があり、その血流を良くすることにより、心臓の働きが良くなり、心機能が向上します。

そんなアタナに、飽きずに楽しくウォーキングを続けられるアイフォンアプリがあります！

それが、「ターゲットウォーキング」です！

新感覚アプリ「ターゲットウォーキング」とは？

私は運動が好きで、健康のためまたはストレス発散の為によく歩いたり、走ったりするのですが、毎回同じ景色をグルグル回っているとどうしても飽きてきてしまい、モチベーションが下がってしまいます。そこで、モチベーションを上げるためにはどうすれば良いかを考えました。

人間は仕事などでも同じですが、目的意識を持つことによって単調な作業でも黙々とこなす事が出来る場合があります。なのでその目的意識を人為的に作ることによって運動する理由が生まれ、モチベーションの向上につながるのではないかと考えました。

そのような観点から生まれたのがこの「ターゲットウォーキング」です。

例えば、こういう広場で・・・